Glykon💪 Protéines
Indispensables aux muscles et tissus. Les viandes en sont riches, mais aussi l'avoine, les légumineuses, le fromage ou même le pain, souvent méconnus comme sources protéiques.
Classement des aliments (pour 100 g)
- 1 🍗 Poulet (blanc) 31.0 g
- 2 🥩 Bœuf (maigre) 28.8 g
- 3 🧀 Emmental 27.9 g
- 4 🐠 Thon (boîte) 26.8 g
- 5 🥜 Cacahuète 24.4 g
- 6 🌰 Amandes 21.2 g
- 7 🐟 Saumon 20.4 g
- 8 🧀 Fromage de chèvre 19.8 g
- 9 🧀 Camembert 19.5 g
- 10 🥜 Noix de cajou 18.2 g
- 11 🌿 Soja 18.2 g
- 12 🌱 Graines de chia 16.5 g
- 13 🥜 Noix 15.2 g
- 14 🥜 Noisette 15.0 g
- 15 🌾 Avoine (flocons) 13.3 g
- 16 🥚 Œuf entier 12.6 g
- 17 🍞 Pain complet 12.5 g
- 18 🍕 Pizza margherita 10.4 g
- 19 🫘 Lentilles 10.1 g
- 20 🫘 Haricots rouges 9.6 g
- 21 🍞 Pain blanc 8.9 g
- 22 🍫 Barre chocolatée 8.8 g
- 23 🍞 Baguette 8.3 g
- 24 🫘 Pois chiches 8.3 g
- 25 🧀 Fromage blanc 8.0 g
- 26 🍫 Chocolat noir 70% 7.8 g
- 27 🍫 Chocolat au lait 7.5 g
- 28 🥣 Muesli 7.5 g
- 29 🥐 Croissant 6.3 g
- 30 🥣 Corn flakes 5.9 g
- 31 🍝 Pâtes cuites 5.8 g
- 32 🍪 Biscuit sablé 5.4 g
- 33 🫛 Petits pois 5.4 g
- 34 🫘 Quinoa cuit 4.7 g
- 35 🍨 Glace vanille (cornet) 4.2 g
- 36 🫙 Yaourt nature 3.9 g
- 37 🍑 Abricot sec 3.4 g
- 38 🍮 Crème dessert chocolat 3.4 g
- 39 🥛 Lait de soja 3.4 g
- 40 🥛 Lait demi-écrémé 3.4 g
- 41 🌽 Maïs (épi) 3.4 g
- 42 🍇 Figue sèche 3.3 g
- 43 🍟 Frites 3.3 g
- 44 🍇 Raisins secs 3.3 g
- 45 🥛 Lait entier 3.2 g
- 46 🍄 Champignon de Paris 3.1 g
- 47 🌿 Épinard 2.9 g
- 48 🥦 Brocoli 2.8 g
- 49 🍚 Riz blanc cuit 2.7 g
- 50 🍚 Riz complet cuit 2.7 g
- 51 🌴 Dattes 2.5 g
- 52 🥔 Pomme de terre 2.1 g
- 53 🥑 Avocat 2.0 g
- 54 🍠 Patate douce 2.0 g
- 55 🥦 Chou-fleur 1.9 g
- 56 🥔 Purée de pommes de terre 1.9 g
- 57 🫘 Haricots verts 1.8 g
- 58 🍑 Abricot 1.4 g
- 59 Betterave 1.4 g
- 60 🍎 Grenade 1.4 g
- 61 🥒 Courgette 1.2 g
- 62 🍇 Figue fraîche 1.2 g
- 63 🫐 Framboise 1.2 g
- 64 🥫 Sauce tomate 1.2 g
- 65 🍌 Banane 1.1 g
- 66 🍒 Cerise 1.1 g
- 67 🥝 Kiwi 1.1 g
- 68 🧅 Oignon 1.1 g
- 69 🎃 Courge butternut 1.0 g
- 70 🥫 Ketchup 1.0 g
- 71 🫑 Poivron 1.0 g
- 72 🥕 Carotte 0.9 g
- 73 🍊 Orange 0.9 g
- 74 🍑 Pêche 0.9 g
- 75 🍅 Tomate 0.9 g
- 76 🍊 Clémentine 0.8 g
- 77 🥭 Mangue 0.8 g
- 78 🍈 Melon 0.8 g
- 79 🍊 Pamplemousse 0.8 g
- 80 🧈 Beurre 0.7 g
- 81 🍓 Fraise 0.7 g
- 82 🫐 Myrtille 0.7 g
- 83 🍑 Prune 0.7 g
- 84 🍇 Raisin 0.7 g
- 85 🥤 Jus d'orange 0.6 g
- 86 🍉 Pastèque 0.6 g
- 87 🍍 Ananas 0.5 g
- 88 🍺 Bière blonde 0.5 g
- 89 ⚡ Boisson énergisante 0.5 g
- 90 🥛 Lait d'amande 0.4 g
- 91 🍐 Poire 0.4 g
- 92 🫙 Confiture 0.3 g
- 93 🍯 Miel 0.3 g
- 94 🍎 Pomme 0.3 g
- 95 🍏 Compote de pomme 0.2 g
- 96 🍏 Jus de pomme 0.2 g
- 97 🍵 Thé vert 0.2 g
- 98 🍯 Sirop d'agave 0.1 g
- 99 🍬 Sucre roux 0.1 g
- 100 💧 Eau 0.0 g
- 101 🍁 Sirop d'érable 0.0 g
- 102 🥤 Soda (cola) 0.0 g
- 103 🍬 Sucre blanc 0.0 g