Glykon🌿 Fibres
Les fibres améliorent la digestion, la satiété et la flore intestinale. Quasiment absentes des produits ultra-transformés. Graines de chia, légumineuses et céréales complètes en sont les champions.
Classement des aliments (pour 100 g)
- 1 🌱 Graines de chia 34.4 g
- 2 🌰 Amandes 12.5 g
- 3 🫘 Haricots rouges 11.6 g
- 4 🍫 Chocolat noir 70% 10.9 g
- 5 🌾 Avoine (flocons) 10.2 g
- 6 🍇 Figue sèche 9.8 g
- 7 🥜 Noisette 9.7 g
- 8 🫘 Lentilles 8.5 g
- 9 🥜 Cacahuète 8.4 g
- 10 🫘 Pois chiches 8.2 g
- 11 🌴 Dattes 8.0 g
- 12 🍑 Abricot sec 7.3 g
- 13 🥑 Avocat 6.7 g
- 14 🥜 Noix 6.7 g
- 15 🫐 Framboise 6.5 g
- 16 🥣 Muesli 6.4 g
- 17 🍞 Pain complet 6.0 g
- 18 🌿 Soja 6.0 g
- 19 🫛 Petits pois 5.7 g
- 20 🍇 Raisins secs 4.5 g
- 21 🍇 Figue fraîche 4.1 g
- 22 🍟 Frites 3.9 g
- 23 🫘 Quinoa cuit 3.8 g
- 24 🥜 Noix de cajou 3.3 g
- 25 🍠 Patate douce 3.3 g
- 26 🍐 Poire 3.1 g
- 27 🥝 Kiwi 3.0 g
- 28 🍫 Chocolat au lait 2.9 g
- 29 🥕 Carotte 2.8 g
- 30 🍞 Baguette 2.7 g
- 31 🥣 Corn flakes 2.7 g
- 32 🫘 Haricots verts 2.7 g
- 33 🍞 Pain blanc 2.7 g
- 34 🍌 Banane 2.6 g
- 35 🥦 Brocoli 2.6 g
- 36 Betterave 2.5 g
- 37 🌽 Maïs (épi) 2.4 g
- 38 🫐 Myrtille 2.4 g
- 39 🍎 Pomme 2.4 g
- 40 🍎 Grenade 2.3 g
- 41 🌿 Épinard 2.2 g
- 42 🍊 Orange 2.2 g
- 43 🍕 Pizza margherita 2.2 g
- 44 🍒 Cerise 2.1 g
- 45 🫑 Poivron 2.1 g
- 46 🥔 Pomme de terre 2.1 g
- 47 🍑 Abricot 2.0 g
- 48 🥦 Chou-fleur 2.0 g
- 49 🎃 Courge butternut 2.0 g
- 50 🍓 Fraise 2.0 g
- 51 🍊 Clémentine 1.8 g
- 52 🥐 Croissant 1.8 g
- 53 🍝 Pâtes cuites 1.8 g
- 54 🍫 Barre chocolatée 1.7 g
- 55 🧅 Oignon 1.7 g
- 56 🥭 Mangue 1.6 g
- 57 🍊 Pamplemousse 1.6 g
- 58 🍚 Riz complet cuit 1.6 g
- 59 🍏 Compote de pomme 1.5 g
- 60 🍑 Pêche 1.5 g
- 61 🥔 Purée de pommes de terre 1.5 g
- 62 🥫 Sauce tomate 1.5 g
- 63 🍍 Ananas 1.4 g
- 64 🍑 Prune 1.4 g
- 65 🍪 Biscuit sablé 1.3 g
- 66 🍅 Tomate 1.2 g
- 67 🍄 Champignon de Paris 1.0 g
- 68 🥒 Courgette 1.0 g
- 69 🥛 Lait de soja 1.0 g
- 70 🫙 Confiture 0.9 g
- 71 🍈 Melon 0.9 g
- 72 🍇 Raisin 0.9 g
- 73 🫙 Yaourt nature 0.9 g
- 74 🍮 Crème dessert chocolat 0.7 g
- 75 🍉 Pastèque 0.4 g
- 76 🍚 Riz blanc cuit 0.4 g
- 77 🥤 Jus d'orange 0.3 g
- 78 🥫 Ketchup 0.3 g
- 79 🍏 Jus de pomme 0.2 g
- 80 🥛 Lait d'amande 0.2 g
- 81 🍯 Miel 0.2 g
- 82 🍯 Sirop d'agave 0.2 g
- 83 🍨 Glace vanille (cornet) 0.1 g
- 84 🧈 Beurre 0.0 g
- 85 🍺 Bière blonde 0.0 g
- 86 🥩 Bœuf (maigre) 0.0 g
- 87 ⚡ Boisson énergisante 0.0 g
- 88 🧀 Camembert 0.0 g
- 89 💧 Eau 0.0 g
- 90 🧀 Emmental 0.0 g
- 91 🧀 Fromage blanc 0.0 g
- 92 🧀 Fromage de chèvre 0.0 g
- 93 🥛 Lait demi-écrémé 0.0 g
- 94 🥛 Lait entier 0.0 g
- 95 🥚 Œuf entier 0.0 g
- 96 🍗 Poulet (blanc) 0.0 g
- 97 🐟 Saumon 0.0 g
- 98 🍁 Sirop d'érable 0.0 g
- 99 🥤 Soda (cola) 0.0 g
- 100 🍬 Sucre blanc 0.0 g
- 101 🍬 Sucre roux 0.0 g
- 102 🍵 Thé vert 0.0 g
- 103 🐠 Thon (boîte) 0.0 g